عزت نفس نحوه ارزش گذاری و درک ما از خود است. این درک بر اساس عقاید و باورهای ما در مورد خودمان است، که گاهی اوقات تغییر آنها واقعاً دشوار است. عزت نفس شما می تواند اینگونه تعریف شود که آیا شما به عنوان یک شخص، خود را دوست دارید و برای خود ارزش قائل هستید، همچنین قادر به تصمیم گیری و اثبات خود هستید؟

۳ نوع عزت‌نفس وجود دارد که در زیر به توضیح آنها می پردازیم؛

• عزت نفس پایین
• عزت نفس بالا
• عزت نفس متورم

 عزت نفس پایین

افرادی که عزت نفس پایینی دارند، خود را پایین تر از حد متوسط می دانند. خود را باور ندارند، به توانایی های خود اعتماد ندارند و برای خود ارزشی قائل نیستند. عزت‌نفس پایین می تواند روی بسیاری از چیزها در زندگی فرد تأثیر بگذارد. برخی از اثرات عزت‌نفس پایین عبارتند از: روابط ضعیف، اعتیاد، افسردگی و اضطراب.

برخی از افراد با عزت نفس پایین درباره خود به صورت منفی صحبت می کنند، در حالی که برخی دیگر تلاش می کنند تا مطمئن شوند که دیگران از آنها راضی هستند. در هر صورت، این فقدان ارزش شخصی می تواند تأثیر منفی جدی بر زندگی و سلامتی فرد داشته باشد.